Kỹ thuật tập Kegel để “yêu” sung hơn

Kegel là bài tập làm săn chắc 'cô bé', tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập.

Kegel là bài tập làm chắc cơ chậu và thu nhỏ ‘cô bé’, là 'thần dược' về sex dành cho các chị em với vô số các lợi ích mà bạn không biết đến.

Những bí quyết tập kegel sau đây sẽ làm chắc cơ và cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Kegel làm cải thiện đời sống tình dục của bạn
- Tăng cường ham muốn: 
tập Kegel sẽ khiến bạn chắc các cơ PC, khiến bạn tăng cường ham muốn và nhanh dẫn đến cực khoái. Ngoài ra, Kegel khiến cô bé của bạn được thu nhỏ, theo một nghiên cứu, khi ‘cô bé’ săn chắc và nhỏ đi, khả năng đạt cực khoái của bạn cũng cao hơn. 
Thực tế, rất nhiều phụ nữ luyện tập Kegel cho biết, bản thân đã đạt được cực khoái ngay lần đầu tiên quan hệ sau khi tập, mức độ đạt cực khoái trong những lần ân ái tiếp theo cũng thường xuyên hơn.

Kỹ thuật tập Kegel để yêu sung hơn

- Làm hài lòng bạn tình: 
Kegel giúp thu nhỏ 'cô bé', thường thì người phụ nữ quan hệ tình dục nhiều hoặc đã sinh con nhỏ, âm đạo sẽ rộng hơn trước, do đó, khi tập Kegel, ‘cô bé’ được thu nhỏ khiến người chồng cảm thấy thích thú không thua kém gì thời con gái.
- Cách xác định đúng vị trí cơ xương chậu:  
Khi bạn đi tiểu, bạn có thể nhìn thấy cơ xương chậu của mình bằng cách co thắt âm đạo, ngừng đi tiểu (Cơ xương chậu của bạn nằm siết chặt giữa nơi đi tiểu và hậu môn).
Khi bình thường, bạn cũng có thể áp dụng bài tập căn bản này của Kegel. Tuyệt đối không nên tranh thủ lúc đang tiểu mà chơi trò ‘co thắt’ này kẻo lâu dần sẽ ảnh hưởng đến thận của bạn.
Kĩ thuật tập Kegel
- Sau khi xác định xương chậu của mình, hãy đi tiểu thật thoải mái để bóng đái của bạn hoàn toàn trống rỗng.
- Đứng, hoặc ngồi, nằm  trên mặt đất, thắt chặt cơ và giữ như thế ba lần, sau đó thả lỏng. Cứ như vậy trong vòng 10 giây, tiếp đó khi chuyển sang lần 2 bạn có thể nghỉ trong khoảng 10 giây trước khi tiếp tục.
- Hãy chắc chắn bạn tập trung vào cơ ở bụng, ngang hông và đùi. Giữ hơi thở đều ổn định trong suốt thời gian luyện tập.

Kỹ thuật tập Kegel để yêu sung hơn

Làm 3 lần một ngày
Mỗi lần co thắt các cơ là 15 nhịp, làm mỗi nhịp ít nhất 3 lần trong vòng 1 ngày, Kegel là một bài tập mà bạn phải luyện tập thành thói quen thì mới mang lại hiệu quả.
Điều thú vị trong bài tập Kegel là bạn có thể làm chúng vào bất cứ khi nào và ở bất cứ nơi đâu, không cần phải có dụng cụ hay mặc đồ thể thao bất tiện. Bạn có thể tranh thủ khi đứng ở cửa hàng mua đồ, check mail, ngồi bên máy tính, chuẩn bị thức ăn hay xem ti vi để luyện tập các cơ chậu của mình.
Khi nào cảm nhận được kết quả bài tập?
Nếu bạn luyện tập Kegel hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả trong vòng 8-12 tuần. Thời gian không phải là nhanh (2-3 tháng) nên bạn cần phải kiên nhẫn và chịu khó tập. 
Vì Kegel rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục của bạn nên chúng tôi khuyên các bạn gái đã quan hệ tình dục hay những người phụ nữ đã sinh em bé xong nên tập bài tập này để lấy lại độ săn chắc cho ‘cô bé’ giúp đấng lang quân của các bạn hài lòng.
Theo  Eva.vn

In In

Thảo luận tin Kỹ thuật tập Kegel để “yêu” sung hơn

Để thảo luận đầy đủ chức năng hơn bạn hãy [BẤM VÀO ĐÂY] ngay nhé!

Bài cùng chuyên mục

Cách kéo dài thời gian cho “chuyện ấy”Cách kéo dài thời gian cho “chuyện ấy”
Có vợ vẫn thủ dâm 2 lần/tuần, bất thường không?Có vợ vẫn thủ dâm 2 lần/tuần, bất thường không?
Sao cứ phải bắt “thằng nhỏ” hiên ngang, hoành tráng?Sao cứ phải bắt “thằng nhỏ” hiên ngang, hoành tráng?
"Yêu" xong, chàng tái mặt"Yêu" xong, chàng tái mặt
10 công cụ làm mới cho “chuyện ấy” của eva10 công cụ làm mới cho “chuyện ấy” của eva
Nhận biết những cô nàng có thể giỏi "yêu"Nhận biết những cô nàng có thể giỏi "yêu"
Tư thế gì khiến chồng... sướng?Tư thế gì khiến chồng... sướng?
Bạn trai "chưa đi đến chợ đã hết tiền"Bạn trai "chưa đi đến chợ đã hết tiền"
Tại sao sau khi "lên đỉnh" chân lại run?Tại sao sau khi "lên đỉnh" chân lại run?
Là đàn ông nhưng tôi thích ’vùng kín’ um tùmLà đàn ông nhưng tôi thích ’vùng kín’ um tùm

Chuyên mục âu - mỹ có gì hay?

Adele gây bất ngờ khi ẵm trọn giải thưởng lớn BillboardAdele gây bất ngờ khi ẵm trọn giải thưởng lớn Billboard
Gwen Stefani và Blake Shelton sẽ "khoá môi" công khai?Gwen Stefani và Blake Shelton sẽ "khoá môi" công khai?
Điều gì chờ đợi người hâm mộ tại Billboard Music Awards 2016Điều gì chờ đợi người hâm mộ tại Billboard Music Awards 2016
Adele được vinh danh nhờ doanh số bán đĩaAdele được vinh danh nhờ doanh số bán đĩa
Em gái Kim Kardashian cầu xin bạn trai gốc Việt hủy băng sexEm gái Kim Kardashian cầu xin bạn trai gốc Việt hủy băng sex
Justin Bieber cư xử kỳ quặc sau khi bị mẹ đẻ xa lánhJustin Bieber cư xử kỳ quặc sau khi bị mẹ đẻ xa lánh
Kesha bị hãng đĩa cấm biểu diễnKesha bị hãng đĩa cấm biểu diễn
Justin Timberlake nhảy nhót tưng bừng trong MV bom tấnJustin Timberlake nhảy nhót tưng bừng trong MV bom tấn
Selena Gomez: ‘Gái ngoan’ Hollywood đã trưởng thànhSelena Gomez: ‘Gái ngoan’ Hollywood đã trưởng thành
Nữ ca sĩ 'Lean On' trình làng sáng tác mớiNữ ca sĩ 'Lean On' trình làng sáng tác mới