5 điều cấm kỵ sau ngày “đèn đỏ” để khỏe mạnh, tránh viêm nhiễm
Những ngày vừa hết “đèn đỏ” là khoảng thời gian rất nhạy cảm, chị em cần phải kiêng kỵ một số điều say đây để đảm bảo sức khỏe, tránh viêm nhiễm phụ khoa.
Không nên quan hệ t.ình d.ục
Yêu trong thời kỳ k.inh n.guyệt sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm â.m đ.ạo. Hơn nữa, trong khi hành kinh thì lớp niêm mạc bao phủ trong đường â.m đ.ạo bị phù nề nên rất dễ bị tổn thương…
Ảnh minh họa
Thế nhưng ngay cả khi vừa hết k.inh n.guyệt thì chị em cũng không nên gần gũi ngay, bởi thời kỳ này các lớp biểu bì vừa bị bong tróc do cọ xát. Dù không còn c.hảy m.áu nữa nhưng vẫn chưa thực sự hồi phục và tái tạo, có thể khiến chị em đối mặt với nguy cơ viêm nội mạc tử cung, viêm vùng chậu… nếu cố tình gần gũi. Tốt nhất chỉ nên quan hệ t.ình d.ục sau 3 ngày hết k.inh n.guyệt.
Không vận động mạnh khi vừa kết thúc k.inh n.guyệt
Cũng như khi có k.inh n.guyệt, nếu vận động mạnh ngay khi vừa kết thúc kỳ kinh có thể ảnh hưởng đến quá trình sửa chữa những tổn thương trong tử cung, có thể gây xuất huyết tử cung, vì lúc này nội mạc tử cung vẫn chưa hoàn toàn hồi phục trở lại bình thường.
Ảnh minh họa
Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến toàn bộ chu kỳ k.inh n.guyệt về sau mà còn gây ra viêm nhiễm. Tuy nhiên, chị em vẫn có thể tập thể dục sau kỳ k.inh n.guyệt nhưng tốt nhất nên vận động nhẹ nhàng.
Video đang HOT
Không nên ăn nhiều đồ chua cay nóng
Ảnh minh họa
Ăn đồ chua là sở thích không thể cưỡng lại của nhiều chị em. Tuy nhiên, vào những ngày mới kết thúc đèn đỏ tốt nhất nên kiêng thứ này. Khi ăn đồ chua sẽ làm co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung, dẫn đến hậu quả là bạn bị đau bụng dữ dội và có thể gây nên việc rong kinh kéo dài do tác dụng kích thích tăng co bóp dạ dày và tử cung.
Không vội đi nhổ răng
Nếu nhổ răng trong thời gian có k.inh n.guyệt rất dễ xảy ra tình trạng rối loạn đông m.áu.Tuy nhiên, kể cả ngay sau khi đã hết kỳ kinh, bạn cũng không nên tiến hành nhổ răng vội vàng. Thời gian tốt nhất là từ 8 – 14 ngày sau khi sạch kinh.
Ảnh minh họa
Lúc nhổ răng thì lượng m.áu c.hảy ra tương đối nhỏ, cơn đau nhẹ hơn và khả năng n.hiễm t.rùng hậu phẫu là tương đối thấp, có lợi cho việc nhanh chữa lành vết thương.
Không vội ăn đồ lạnh
Ảnh minh họa
Trong kỳ k.inh n.guyệt chị em thường được khuyên không nên ăn đồ lạnh như kem, đá, nước mát và thực phẩm đông lạnh… Thế nhưng ngay cả khi vừa kết thúc kỳ kinh cũng không nên ăn những thứ này, vì sẽ gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho tử cung, có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Chuyện thật của tôi: Detox để giảm cân nhanh, tớ đối mặt với cơn ác mộng rong kinh
Một ngày nọ, "bà dì" thay vì đến rồi đi lại bất chấp "cố thủ" với kẹp nơ dù "chính chủ" chẳng hề hát "anh ơi anh ở lại", "rụng dâu" bất chấp thời gian. Làm cách nào bạn biết cơ thể đang bất ổn?
Chuyện giảm cân: Ai bảo cứ detox là khỏe!
Nghe theo lời bạn bè uống detox rau củ để thanh lọc cơ thể, hành trình giảm cân của tớ rốt cuộc lại "chữa lợn lành thành lợn què". Thay vì mỗi ngày uống một ít thôi như người ta, tớ lại ham hố "tu" luôn 4 chai một ngày ngay "mùa dâu".
Liền sau đấy tớ phát hiện ra cơ thể mình có hiện tượng lạ: Cảm giác yếu hơn, luôn trong tình trạng hoa mắt, mệt mỏi khi mà lượng cân nặng mất đi không phải mỡ mà chính là cơ bắp. Chẳng những vậy, cảm giác buồn nôn, chán ăn, khó chịu luôn đeo bám theo tớ, những món ăn từng hấp dẫn bao nhiêu thì bây giờ chỉ khiến tớ ngán ngẩm. Mà cũng chính vì liều mạng detox ngay "mùa dâu" nên có lẽ kì nguyệt san của tớ kéo dài ra trông thấy. Và thế là, một chương mới của cuộc đời mở ra vì "dâu rụng" không kiểm soát.
Đừng như tớ ban đầu cứ nghĩ chắc "dâu" rụng nhiều, đợi hết rồi thôi. Đây là một suy nghĩ hú hồn con chồn mà tớ đã hối hận về sau. Do đối với một chu kỳ k.inh n.guyệt bình thường, lượng m.áu mất đi dưới 80 ml/chu kỳ, còn rong kinh làm mất đi nhiếu hơn, lâu dài gây nên tình trạng thiếu m.áu khiến các teen luôn trong trạng thái mệt mỏi.
Thậm chí, rong kinh còn là dấu hiệu một số căn bệnh phụ khoa như u xơ cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang hay ung thư tử cung... Quan trọng hơn nữa, khi đã "rong kinh" sẽ không có chuyện "vài ngày nữa sẽ dừng" như tớ suy nghĩ, tớ đã phải đến ngay bác sĩ phụ khoa sau 15 ngày mà "bà dì vẫn cương quyết ở lại".
Hú hồn chuyện lần đầu đi khám phụ khoa
Suốt nhiều năm liền, tớ vẫn nghĩ "cô bé" của mình luôn khỏe mạnh cho đến khi "ngã ngửa" trong lần đầu tiên trải nghiệm khám phụ khoa. Hóa ra, tình trạng rong kinh của tớ lại đến từ một căn bệnh thường gặp ở hội chị em nhà mình - rối loạn nội tiết. Theo các bác sĩ sản phụ khoa, khi cân nặng thay đổi đột xuất sẽ ảnh hưởng đến nồng độ hormone trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến "mùa dâu". Nguyên nhân là do khi tăng cân, chất béo tích tụ quá nhiều khiến hormone trong cơ thể bị mất cân bằng.
Tuy nhiên, rối loạn nội tiết chỉ ảnh hưởng nguyệt san trong thời gian ngắn. Nếu rong kinh kéo dài, các chị em "kẹp nơ" hay thất thường như tâm tình người con gái thì có thể là biểu hiện của việc nội tiết tố biến đổi nhiều hoặc là nguyên nhân của những bệnh lý về phụ khoa mà cần liên lạc bác sĩ.
Rất may là tớ chỉ bị rối loạn nội tiết do dung nạp quá nhiều tinh bột và chất béo xấu trong mùa dịch và chỉ cần uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ là sẽ cân bằng lại trạng thái ban đầu. Trải nghiệm khám phụ khoa lần đầu tưởng đáng sợ nhưng lại rất đỗi bình thường. Tuy nhiên thật ra các bác sĩ phụ khoa rất thân thiện và hiểu tâm lí phe con gái nhà.
So với các bệnh ngoài da, bệnh phụ khoa là căn bệnh ít ai để ý nhất, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên, có bệnh mà chị em nhà mình lại không chịu đi khám thì sẽ gặp hậu quả "đáng sợ" về sau.
Hành trình chữa rong kinh, tớ học cách yêu chính mình nhiều hơn
Vậy là để "chống rối loạn, né đa nang", tớ phải tham gia vào hành trình giảm cân để khỏe mạnh. Đó giờ thật ra tớ luôn quan niệm giảm cũng được, không giảm cũng được miễn là mình không thấy tự ti. Nhưng sự thật, đối với con gái tụi mình, cân nặng còn là yếu tố tiên quyết để bảo vệ sức khỏe.
Bằng cách ăn uống điều độ, kiêng cữ tinh bột, bầu bạn cùng chế độ ăn uống ít thịt và chất béo, bổ sung thêm thực phẩm giàu magie, kẽm, sắt, vitamin B1, B6 và vitamin E như rau củ, trứng gà, thịt bò, các loại hạt... đồng thời kiêng các chất kích thích như cà phê, gia vị cay nồng, uống ít nhất 2 lít nước một ngày, tớ đã giảm được gần 4kg chỉ trong một tuần, một phần là quá sợ hãi trước những thông tin bác sĩ đã nói, một phần do đây là lần đầu tiên trong đời tớ đứng trước sự thật là mình có khả năng vô sinh sau này.
Nhưng chính vì giảm cân kiểu ấy mà tớ mau đói, dễ stress lại thêm rong kinh nên tâm trạng thất thường hơn hẳn. Vì thế tớ quyết định sống khỏe mạnh và cân bằng hơn bằng cách tập gym đều đặn, ăn nhiều rau hơn nhưng không kiêng hoàn toàn các món ăn ngon, giữ cho mình luôn khỏe mạnh, vui vẻ, hạnh phúc.
Bất chấp mọi giá để giảm cân là sai lầm, nhưng nếu bạn đang "quá cỡ", hãy giảm cân! Không phải để đẹp hơn, không phải để hợp "chuẩn" mà là để giữ gìn sức khỏe cho chính bạn!
Mai khoe sắc, đào diễm lệ, những đóa hoa là dược quý ngày xuân Nếu miền Bắc có hoa đào e ấp, diễm lệ thì miền Nam có hoa Mai vàng rực rỡ trong nắng xuân, ngoài việc tăng thêm bầu không khí tươi tắn của mùa xuân hoa đào, hoa mai còn là những vị thuốc quý. Hoa đào bạn đồng hành với phái đẹp Xét về góc độ dược học, đào cũng được xem là...
