Chìa khóa để có được ngoại hình trẻ trung hơn t.uổi thật có thể chính là những thực phẩm mà bạn ăn.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 1]()
Sô-cô-la đen: Sô-cô-la đen có chứa flavanol giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, đồng thời chứa các chất chống oxy hóa tốt cho da. Bạn sẽ thấy sự khác biệt trong độ đàn hồi, mềm mịn và cả sức chịu đựng của da dưới ánh nắng mặt trời.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 2]()
Trà xanh: Trà xanh vốn giàu chất chống oxy hóa, nhưng chứa nhiều nhất polyphenol. Polyphenol có thể bảo vệ collagen – một chất quyết định độ trẻ trung của làn da, đồng thời ngăn các dấu hiệu lão hóa.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 3]()
Cà phê: Các thành phần hoạt tính sinh học có trong cà phê có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi các hắc tố u ác tính. Hãy uống cà phê phin thay vì cà phê hòa tan để đạt được hiệu quả tốt nhất.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 4]()
Bơ: Bơ có chứa các chất cồn béo polyhydroxyl hóa, không chỉ giúp tái tạo vùng da bị tổn thương mà còn bảo vệ da khỏe mạnh khỏi ánh nắng mặt trời và các nhân tố gây hại khác.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 5]()
Cà chua: Cà chua giàu chất lycopene. Chất này không chỉ có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến t.iền liệt, bệnh tim mạch và đột quỵ, mà còn bảo vệ da khỏi các tia UV. Ăn các thực phẩm giàu lycopene trong thời gian dài sẽ giúp giảm nếp nhăn.
Video đang HOT
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 6]()
Rau củ: Rau củ không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp chống lại các nếp nhăn do lão hóa. Nhờ giàu beta carotene, rau có thể bảo vệ làn da khỏi các tổn thương do gốc tự do và ánh nắng mặt trời, giúp làn da trẻ trung hơn.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 7]()
Nước hầm xương: Nước hầm xương chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu từ xương của các loài động vật, trong đó có chất collagen. Collagen không chỉ bảo vệ xương và cơ mà còn giúp làn da căng, dẻo dai và mềm mịn hơn.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 8]()
Dầu ô-liu nguyên chất: Tinh chất của dầu ô-liu nguyên chất không chỉ bảo vệ bạn khỏi các bệnh thông thường, giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch, mà còn giúp bạn trông trẻ trung hơn nhờ có các hiệu ứng kháng viêm.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 9]()
Việt quất: Nếu bạn muốn làn da đều màu và trắng sáng, mềm mịn hơn, hãy ăn nhiều việt quất. Việt quất chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại gốc tự do, đồng thời làm sáng và đều màu da.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 10]()
Cá: Một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến da lão hóa là do không đủ ẩm. Cá hồi và các loại cá giàu omega-3 khác sẽ cấp ẩm cho làn da, giúp bạn trông trẻ trung hơn.
![11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn - Hình 11]()
Dưa hấu: Dưa hấu chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh nắng mặt trời. Dù không thể thay thế kem chống nắng, dưa hấu vẫn là một lựa chọn tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn./.
CTV Ngọc Diệp
Theo vov.vn
5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong
Thay vì phải đầu tư vào những loại kem dưỡng đắt đỏ và tốn kém, trong tủ lạnh nhà bạn cũng chứa đầy những siêu thực phẩm có khả năng hỗ trợ chống lão hóa.
Cùng bắt đầu với những thực phẩm tốt nhất cho tóc, da, móng và cả sự trẻ trung của bạn.
Phô mai
Một nghiên cứu của Học viện Nha Khoa tổng hợp đã chỉ ra rằng, nhấm nháp một chút phô mai sau bữa ăn có thể mang lại cho bạn một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe. Đầu tiên, canxi trong phô mai giúp răng khỏe hơn, thêm vào đó, một ít phô mai có thể giúp bạn phòng tránh việc dư axit sau mỗi bữa ăn.
![5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong - Hình 1]()
Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, một chất oxy hóa có đặc tính chống nắng tự nhiên và chống lại các gốc tự do. Để làn da không bị lão hóa nhanh bởi tia UVA, UVB từ mặt trời, ngoài việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên, thì bạn cũng có thể ăn thêm nhiều cà chua nữa nhé.
![5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong - Hình 2]()
Dầu olive
Dầu olive có chỗ nào không tốt không nhỉ? Nó đã được chứng mình là giúp tăng cường trí nhớ và giữ cho bạn trông trẻ trung. Bạn có thể dùng dầu olive để giữ ẩm cho da, dùng như dầu xả trị gàu cho tóc.
Mọi người thường thận trọng trong việc sử dụng dầu olive trong ăn uống vì sợ tăng cân. Nhưng Chuyên gia dinh dưỡng, tác giả của Blog The Joy of Eat Rachael Hartley cho biết: " Chất béo là chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Nó giúp giữ ẩm cho da và giảm viêm. Chất béo trong dầu olive nguyên chất rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại".
![5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong - Hình 3]()
Cá hồi
Dầu cá hồi chủ yếu chứa các chất béo không no, giàu omega - 3 và các chất chống oxy hóa như vitamin E và Selenium. Các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do (chất ô nhiễm) có thể gây tác hại lão hóa cho da.
![5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong - Hình 4]()
Dưa hấu
93% dưa hấu là nước, nhưng nó vẫn chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Dưa hấu rất giàu vitamin A giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và giữ ẩm da. Cũng như cà chua, dưa hấu có hàm lượng lycopene rất cao, thêm vào đó, dưa hấu còn chứa nhiều carotene, chất đã được chứng minh có thể giúp giảm căng thẳng. Và trên hết, dưa hấu cũng tốt cho ai muốn giảm cân, vì nó chứa rất ít calo.
![5 thực phẩm cực dễ tìm giúp chị em đẩy lùi lão hóa, trẻ đẹp từ bên trong - Hình 5]()
Theo afamily.vn
Những bất lợi không ngờ từ việc ăn cam Có bao giờ bạn từng nghĩ tới việc ăn nhiều cam không hoàn toàn là điều tốt? Cũng như nhiều loại trái cây khác, cam đem đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe như không chứa chất béo, sở hữu lượng colories vừa đủ và một số dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, cam không hoàn toàn không có những bất lợi...
Tin mới nhất
Các bước skincare cho da khô đúng chuẩn theo chuyên gia da liễu
11:28:53 23/05/2024
Và chìa khóa để có một làn da khỏe mạnh là tìm ra sự kết hợp phù hợp của các sản phẩm phù hợp với loại da và chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn.
Để giữ da đẹp và dáng nuột, Hà Tăng chuộng dùng loại sữa này thay sữa động vật
07:01:06 21/05/2024
Tăng Thanh Hà mắc bệnh trào ngược dạ dày từ năm 2018, đã nghiên cứu kỹ càng về dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe của mình.
5 công thức đắp mặt nạ từ mật ong giúp da chị em từ "chảo dầu" trở nên trong veo như nước
06:56:33 21/05/2024
Da nhờn dính vào mùa hè là điều mà chị em rất khó chịu, nhưng nhờ những công thức mặt nạ dưỡng da từ mật ong sau đây, các nàng sẽ không còn lo lắng.
3 bước dưỡng thể giúp da trắng sáng, mềm mịn, mặc gì cũng đẹp
06:32:34 21/05/2024
Có thể nói, một làn da trắng sáng, mịn màng là khát vọng của nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ giúp chúng ta tự tin hơn khi diện các loại trang phục, một làn da khỏe đẹp còn thể hiện sự chăm sóc bản thân cũng như lối sống lành mạnh.
5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa
06:32:27 21/05/2024
Hơn nữa, theanine có thể cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tim mạch, mang lại lợi ích tổng thể cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.
5 cách ăn "hạt chia giảm cân", áp dụng ngày đề hè này đẹp hơn
19:17:08 20/05/2024
Hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm nhờ giàu axit béo omega-3, chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất khác, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da.
Hiệu quả bất ngờ khi dùng son che quầng thâm mắt, dùng phấn kẻ chân mày
14:53:21 20/05/2024
Các sản phẩm trang điểm vùng mắt đều có thành phần tương tự nhau. Dưới đây là những mẹo cần biết để chị em tận dụng làm đẹp mà vẫn hiệu quả, tiết kiệm t.iền đầu tư mỹ phẩm.
MC Diệp Chi giảm 5kg sau 2 tuần nhờ ăn kiêng theo chế độ ăn này
08:16:27 20/05/2024
Ở ngưỡng U40, MCDiệp Chiluôn bận rộn nhưng mỗi lần xuất hiện lại luôn tỏa sáng rạng ngời. Điều này khiến nhiều người tò mò về bí quyết dưỡng da và giữ dáng của cô để duy trì vẻ đẹp trẻ trung và thân hình thon gọn.
Dưỡng chất nào tốt cho da?
07:59:41 20/05/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể bảo vệ chống lại những tác nhân gây hại cho làn da, giúp da đủ nước, ngăn ngừa da khô và bong tróc. Nhiều dưỡng chất được tìm thấy trong thực phẩm có tác dụng bảo vệ và giúp da khỏe mạnh...
Áp dụng công thức 16:8 nhưng không ăn kiêng, Hoa hậu Hong Kong giảm 10kg trong 1 tháng
07:45:09 20/05/2024
Hoa hậu Hong Kong 2023 nhận được nhiều sự quan tâm khi đăng tải video chia sẻ về quá trình giảm 10kg trong vòng 1 tháng.
Bí quyết dưỡng da trắng sáng của Dương Tử khiến netizen ngỡ ngàng
15:04:26 19/05/2024
Dương Tử tiết lộ, cô thoa kem dưỡng da lên da 100 lần một ngày và tin rằng điều này không chỉ giúp da ẩm mịn mà còn làm săn chắc da.
4 xu hướng tóc ngắn vừa trẻ vừa sang dành cho phụ nữ trên 40 t.uổi
13:50:00 19/05/2024
Để có được vẻ ngoài trẻ trung và tươi mới trong mùa hè, tóc ngắn là lựa chọn mà phụ nữ trên 40 t.uổi nên tham khảo. Kiểu tóc này tạo cảm giác nhẹ nhàng và mát mẻ, từ đó giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nóng bức.
Ca sĩ Hồng Nhung, sở hữu cơ bụng săn chắc, rãnh lưng sâu hun hút ở t.uổi U60 khiến chị em nằm mơ cũng không có được
06:46:39 19/05/2024
Dù sắp chạm ngưỡng U60 nhưng nữ diva Hồng Nhung vẫn tự tin diện b.ikini khoe trọn hình thể săn chắc khiến nhiều chị em U20, 30 phát thèm.
3 cách để dưỡng ẩm sâu cho da, được dạy bởi các chuyên gia
06:46:32 19/05/2024
Khi da thiếu độ ẩm, làn da sẽ trở nên xỉn màu và tối màu, các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn. Vậy làm thế nào để dưỡng ẩm sâu cho da? Cùng nghe các chuyên gia tiết lộ bí kíp làm đẹp mà ai cũng phải cần đến.
Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc
06:46:20 19/05/2024
Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?
"Ác nữ Penthouse" Kim So Yeon 43 t.uổi vẫn có làn da căng mịn nhờ rất tuân thủ 1 việc mỗi đêm
19:26:24 18/05/2024
Người đẹp luôn cố gắng duy trì thói quen này, giúp cơ thể được phục hồi từ bên trong, tái tạo làn da tràn đầy sức sống.
5 bước quan trọng để giảm cân thành công
07:09:15 18/05/2024
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách cắt giảm calo, bạn cần thực hiện một cách từ từ, giảm dần để cơ thể thích nghi nhưng vẫn cần đảm bảo chất lượng bữa ăn đủ chất.
Hồng Vân để lại kiểu tóc từng làm "bao trai làng say đắm", nhiều thập kỷ trôi qua vẫn là huyền thoại
06:59:30 18/05/2024
NSND Hồng Vân sinh năm 1966, là một trong những diễn viên hiếm hoi thành công cả trong lĩnh vực chính kịch và hài kịch ở TP.HCM. Thời đôi mươi, nữ nghệ sĩ gây ấn tượng khi sở hữu nhan sắc trẻ trung, gương mặt thanh tú.
4 kiểu tóc giúp chị em giảm chục t.uổi sau khi cắt, từ quý cô công sở hóa thiếu nữ đôi mươi
06:37:06 18/05/2024
Người ta thường nói, thay đổi một kiểu tóc cũng giống như chào đón một diện mạo mới. Đôi khi, việc chọn một kiểu tóc phù hợp không chỉ có thể chỉnh sửa hình dáng khuôn mặt mà còn tạo ra hiệu ứng trẻ hóa t.uổi tác.
Bí quyết ăn yến mạch giúp giảm cân nhanh nhất
06:35:30 18/05/2024
Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân. Nhưng ăn không đúng lại có tác dụng ngược. Vậy nên ăn yến mạch thế nào là tốt nhất để giảm cân?
